Introdução ao HIIT

Você já começou um treino HIIT cheio de motivação, mas desistiu porque parecia muito difícil ou não via resultados? O problema pode não estar no método, mas nos segredos do HIIT que ninguém te conta. Neste artigo, revelamos os segredos do HIIT que os instrutores muitas vezes omitem – desde como respirar corretamente até a verdade sobre a “intensidade ideal”. Prepare-se

O HIIT (High-Intensity Interval Training) é um dos tipos de treino mais eficientes para queimar gordura e melhorar o condicionamento físico em pouco tempo. Mas como combiná-lo com outras modalidades para maximizar resultados sem sobrecarregar o corpo? Neste artigo, você aprenderá estratégias para integrar o HIIT com outros tipos de treino, garantindo equilíbrio entre força, resistência e recuperação. Ideal para