24 de março de 2025

O HIIT é um dos métodos de treino mais eficientes para queimar gordura e melhorar o condicionamento físico. Porém, muitos praticantes – especialmente iniciantes – cometem erros que arruinam seu HIIT reduzindo os resultados, mas também aumentam o risco de lesões. Neste artigo, você vai descobrir os 7 maiores erros que podem estar sabotando seu HIIT e […]

Muitas pessoas associam progresso na jornada fitness apenas ao número que aparece na balança. No entanto, existem diversas outras formas eficazes de acompanhar sua evolução sem depender desse método. Descubra como medir seu progresso de maneira mais holística e motivadora sem usar uma balança. Por Que a Balança Não É a Única Medida A balança